Dans Throw Down Your Heart, le documentariste Sascha Paladino suit le célèbre joueur de banjo américain Béla Fleck dans son voyage en sol africain afin de retracer les origines de cet instrument apporté en Amérique par les esclaves. De passage en Ouganda, en Tanzanie, en Gambie et au Mali, le banjoïste découvre, avec l’aide de musiciens locaux, différentes traditions musicales africaines auxquelles il ajoute le son de son banjo dans le but d’enregistrer un album sans précédent. La quête de Fleck n’est pourtant pas aussi simple qu’elle y paraît; outre les difficultés d’ordre linguistique, le musicien est accueilli inégalement d’une région à l’autre, tantôt confronté à une réticence face à l’ajout du banjo à la musique traditionnelle, tantôt reçu royalement. Les rencontres de Fleck se soldent par de riches échanges musicaux qui font oublier la triste image qu’on nous renvoie généralement de l’Afrique.