Chacun cherche son spa

Pendant qu’on se prélasse dans l’enveloppante humidité du bain de vapeur, on se demande comment diable on trouvera le courage de sortir de ce douillet cocon pour aller s’immerger dans un bassin d’eau frôlant les 50 oF. On ira pourtant, et une fois le premier choc passé, on en redemandera!

C’est que les bienfaits de la thermothérapie sont nombreux, et pour certains presque immédiats. Ce processus de détente en pleine nature, basé sur l’alternance entre le chaud et le froid, commence par 15 minutes dans un bain de vapeur, un sauna finlandais ou un bain tourbillon (moins recommandé, car on n’y transpire pas). Lorsque notre corps est bien réchauffé, que nos pores sont ouverts et qu’on a éliminé les toxines par la sueur, on se plonge dans un bassin d’eau froide ou dans une rivière pour quelques secondes, selon notre endurance. Au vivifiant contact du froid, les pores se referment, le corps emmagasine la chaleur, la circulation sanguine est activée, le système immunitaire stimulé. On termine le rituel par une période de repos d’environ 15 minutes pour stabiliser notre pression et rééquilibrer notre métabolisme.

Après avoir répété le cycle trois ou quatre fois, on se sent à la fois détendu et porté par une énergie incroyable, dans un état de bien-être difficile à décrire. Tensions et courbatures ont disparu. La peau, purifiée, a retrouvé son élasticité. Et que dire de la qualité du sommeil qui s’ensuivra…

Sibéria Station Spa                     
Lac-Beauport                     
418 841-1325;                     
www.siberiastationspa.com                     

Situé sur la base de plein air Notre-Dame-des-Bois, le Sibéria compte quatre spas chauds, un sauna, un bain de vapeur, un bain nordique, un accès à la rivière Jaune ainsi qu’une yourte pour le repos (une tente sibérienne avec foyer et hamacs, franchement géniale!). Un sauna à l’infrarouge niché dans une grotte sera accessible sous peu. Divers types de massages sont offerts en collaboration avec le centre L’Attitude. Les petits plus: les enfants sont bienvenus le dimanche matin et on peut faire de la raquette ou de la randonnée pédestre à deux pas de là.

LE NORDIQUE SPA ET DÉTENTE

Stoneham-Tewkesbury
418 848-SPAS; www.lenordique.com

Agrippé à flanc de montagne dans la vallée de la Jacques-Cartier, Le Nordique ajoutera bientôt un sauna chauffé au bois à ses installations "chaudes": le sauna finlandais et le bain de vapeur. Pour le froid, on peut opter pour le bain nordique ou la rivière Jacques-Cartier. Le repos s’effectue dans un des deux solariums de détente, et on peut le poursuivre dans les spas extérieurs, maintenus à la température du corps (étape bonus). Des massages suédois sont proposés en complément. Les petits plus: le paysage grandiose et la certification Spas relais santé.

ZONESPA

Saint-Ferréol-les-Neiges
418 826-1SPA; www.zonespa.com

Bain de vapeur aromatique, sauna finlandais, spa extérieur pour l’étape du chaud; bain nordique, lac, pluie vivifiante et douche extérieure pour le froid: ZoneSpa propose plusieurs combinaisons possibles. On relaxe dans le solarium ou dans les aires de repos extérieures, et si on veut y aller à fond dans la gâterie, on termine avec un massage suédois, aux pierres chaudes, au gel de cacao et soya ou à la boue chauffée. Les petits plus: le Tivoli Café pour les affamés ainsi que la gamme impressionnante de massages et de soins corporels et esthétiques.

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CONSEILS À RETENIR

Éviter l’alcool ou la drogue avant la thermothérapie

Apporter son maillot, des sandales, une serviette et un peignoir

Boire beaucoup d’eau pendant le rituel pour prévenir les maux de tête

Ne pas escamoter la période de repos

* Les prix tournent autour de 30 $ pour l’accès aux sites.