Une toute nouvelle boisson protéinée vient d’apparaître sur nos tablettes, il s’agit du lait protéiné Lait’s Go Sport. Lancé tout récemment par Saputo, cette boisson sportive se veut un produit à haute teneur en protéines, offrant les bienfaits naturels du lait, et destiné aux gens actifs qui désirent maintenir un mode de vie sain et équilibré. Ici, on dit adieu aux ingrédients indésirables et aux mélanges de poudres pas très rassurants. Fabriqué à Ottawa, il est disponible en version chocolat ou vanille et constitue une excellente source de cinq nutriments essentiels et vitamines. En plus, il est très bon au goût et il est disponible à peu près partout à un prix variant entre 1,99$ et 2,49$ pour une bouteille de 325 ml. Et, devinez quoi, il pourrait même avoir une incidence positive sur la perte de poids… Mmmmm, allons voir ce qu’en a pensé Suzanne, la nutritionniste officielle de Curiosités & Gourmandises.
Pour elle, il est clair que ce produit est vraiment destiné aux gens qui s’entraînent intensément et qui doivent réparer leur masse musculaire après un effort physique intense et non à la personne sédentaire qui s’entraîne à l’occasion seulement.
Après un entraînement de plus d’une heure, il est recommandé de consommer 20 grammes de protéines dans les 30 minutes suivant l’effort physique, ce qui n’est pas toujours évident à faire. Cette boisson, faite de lait écrémé, contient 26 grammes de protéines par bouteille de 325 ml de breuvage, 200 calories, 22 grammes de glucides et 70% de la valeur quotidienne recommandée en calcium, ce qui en fait un excellent choix de collation. En plus, ce lait protéiné se conserve à la température de la pièce, il est donc facile à transporter dans le sac de sport.
Selon le Livret des valeurs nutritives de Santé Canada, une bouteille de 325 ml de Lait’s Go Sport comprendrait autant de protéines que 4 œufs cuits durs, 3 verres de lait écrémé de 250 ml, 75 grammes (2 onces ½) de poitrine de poulet ou 180 ml (3/4 de tasse) d’amandes séchées. Pour un adulte sédentaire de 70 kg (155 livres), il est recommandé de consommer 57 grammes de protéines au total dans une journée, pour une personne active 85 grammes et pour de l’entraînement musculaire jusqu’à 120 grammes. En comparant les recommandations et le contenu nutritif du produit, on ne peut donc que constater que ce breuvage est vraiment conçu pour les gens qui sont très actifs.
Alors, en conclusion, cette collation est parfaite pour les sportifs mais attention, elle pourrait facilement entraîner un surplus de calories, donc un gain de poids, si elle est ajoutée aux autres repas de la journée sans que le niveau d’activité physique ne soit augmenté. Pour obtenir plus de détails concernant la nutrition sportive, on clique juste ici. Et notez que le site internet de Lait’s Go Sport contient un tableau comparatif des valeurs nutritives de différentes boissons sportives ainsi qu’un petit outil interactif pour vous aider à calculer votre apport quotidien en protéines recommandé.
Sur ce, bon gym!