Autrefois l’apanage des cyclistes sérieux, le spinning, ou cardio-vélo, s’est démocratisé et recrute maintenant des adeptes dans toutes les strates de la population. Lorsqu’on pédale en groupe, stimulé par la musique et l’animateur, on se met en forme sans s’emmerder (500 calories brûlées par session d’une heure, dit-on, et avis aux dames, les améliorations se font sentir aux hanches et aux abdos). Comme chaque participant règle la résistance de son vélo stationnaire, l’effort est adapté à la condition physique de chacun. Côme Desrochers, professeur au gym Form-O-Max à Loretteville, le confirme: "L’intensité de la séance, ce n’est pas moi qui la détermine, c’est chacun qui se la fait pour soi." L’expert ajoute que techniquement, le mouvement de pédalage est à la portée de tous et peu dangereux pour les blessures.
Comment choisir le bon endroit pour "spinner"? Selon ses goûts et sa condition physique, on appréciera ou non la personnalité de l’animateur, la musique, le groupe, l’ambiance, ainsi que la variété, l’originalité, voire la difficulté des routines. En faisant quelques essais, il sera facile de trouver chaussure à son pied. Côté budget, les formules d’abonnement permettent beaucoup de flexibilité. Une séance unique coûtera entre 9 et 12 $, un abonnement de 10 ou 12 semaines variera entre 75 et 100 $.
SUGGESTIONS
Le Club Entrain, à Sainte-Foy et Québec, prend plaisir à devancer les tendances du vélo de groupe. Les séances sont organisées par thématiques: simulation de course, intervalles, postural, tribal. On offre même le spinning de récupération, avec musique classique et yoga. De quoi briser le mythe du spinning "trop difficile pour le commun des mortels". Nouveauté: les membres possédant leur propre vélo stationnaire peuvent le laisser sur place et se joindre aux groupes sans réservation. www.clubentrain.com
Le Club Avantage, sur la rue Bouvier, se distingue par son écran géant, ses éclairages et sa boule disco! On parle même d’y inviter bientôt DJ et bands live. Bien que les dames y soient majoritaires, il ne faut pas le confondre avec un cruising bar, car ce centre est le seul à Québec à être certifié "Spinning Johnny G", standard d’excellence créé par l’inventeur du spinning en personne. On travaille même à adapter la formule aux réunions d’affaires. www.clubavantage.ca
La plus grosse salle à Québec, avec 41 vélos, est le Nautilus Plus du boulevard des Gradins. L’ambiance y est forcément excellente, car plus on est de fous, plus on a de fun à "spinner". Avec des séances dès 6h15, c’est un bon choix pour les lève-tôt. www.nautilusplus.com
Au PEPS de l’Université Laval, huit professeurs se partagent 52 cours. Échelonnés sur toute la journée, ceux-ci sont ouverts au public comme aux membres, aux tarifs les plus intéressants à Québec. www.peps.ulaval.ca
NOUVELLES TENDANCES
Chez Sports Athlon, aucun entraîneur ne supervise le spinning. Les membres, majoritairement des triathlètes, roulent sur leurs propres vélos, montés sur des simulateurs très sophistiqués qui affichent tous leurs paramètres et permettent de se mettre en réseau pour des courses ou des randonnées virtuelles. 658-3650
La boutique de vélo Sport Olympe, à L’Ancienne-Lorette, pousse encore plus loin le réalisme et l’interactivité en utilisant le nec plus ultra des simulateurs cyclistes, la fameuse station Tacx Fortius. Sur les larges écrans défilent des parcours mythiques, filmés en temps réel, et, évidemment, la résistance sur les roues suit le relief du terrain. On peut aussi s’y affronter à plusieurs sur un grand choix de parcours virtuels. www.evelo.net