Laisse is more
S’entraîner avec ses amis rend souvent la tâche plus agréable… alors imaginez avec son chien! La kinésiologue Angelica Kozak a conçu un programme d’entraînement en plein air pour les maîtres désirant perdre des calories tout en ayant pitou au bout de la laisse. Le cours s’adresse autant aux hommes qu’aux femmes, et le mieux, c’est carrément de le faire en famille. On arrête donc de culpabiliser devant ses yeux de chien battu à l’heure de la gymnastique. La session d’une heure propose des exercices cardiovasculaires par intervalles et de la musculation. L’hiver, c’est en raquettes qu’on fait monter le rythme des battements de coeur! Le cardio canin est offert à Saint-Adolphe-d’Howard, Saint-Jérôme et Sainte-Adèle, et bientôt à Montréal.
Trouver la parade
Pour ceux qui ont des velléités d’acrobatie, et à défaut de pouvoir s’envoyer en l’air avec les athlètes du Cirque du Soleil, il existe des moyens de faire de la gym un moment de plaisir. Paragym, installé récemment à Montréal, propose des cours d’acrobatie qui vont des mouvements les plus simples aux plus ambitieux. "On va au-delà de la gymnastique traditionnelle, explique Drew Joffre, gymnaste qui a fondé la compagnie et donne le cours. L’objectif: se mettre en forme en apprenant à maîtriser son corps dans l’espace, et développer une meilleure coordination et une meilleure orientation spatiale." Les débutants commenceront par des roulades, déplacements à quatre pattes, vrilles verticales; les plus avancés auront droit aux mouvements aériens enchaînés. La bonne nouvelle, c’est que la pratique implique de travailler avec les autres, pour s’aider mutuellement dans les exercices, qui comprennent beaucoup de parades. On peut donc s’inscrire à trois et pratiquer avec les copains ou ses enfants: les ados sont admis.
Respirez, donnez
La gymnastique respiratoire n’est pas née d’hier mais c’est le dernier dada des adeptes de la relaxation, qu’on s’y adonne pour des raisons de santé, avec des élans mystiques ou simplement parce qu’on a envie de reprendre la maîtrise de son souffle. Quoi qu’il en soit, l’objectif est toujours de redonner son importance à l’expiration, pour mieux résister à la fatigue nerveuse, à la maladie ou au manque d’énergie, ou parce qu’on veut "prendre moins (inspirer) pour donner plus". Géraldine Gagné, spécialiste de la discipline depuis plus de 20 ans, explique que ses bienfaits sont psychologiques autant que physiques: "En expirant, on élimine les toxines en même temps qu’on se débarrasse du négatif." Et ça se pratique en groupe, ce qui implique un élément de socialisation.
Tapez du pied, c’est pour votre bien
Les bottes de gomme sont à ce point tendance qu’on ne veut plus les retirer, même pour danser. Ça tombe bien, le gumboots est aujourd’hui l’objet de plusieurs cours dans la région montréalaise, certainement le seul endroit où taper du pied ne vous fait pas passer pour un ado en crise! La discipline vient tout droit des mines d’or de l’apartheid sud-africain, où les mineurs noirs avaient développé un code pour communiquer entre eux en frappant avec leurs bottes et en jouant avec le bruit des chaînes et de l’eau. Évidemment, les chaînes ne sont plus de rigueur, et on ne vous demandera pas de danser sous la pluie, mais de garder le rythme. Transpiration et jubilation garanties.
On déguste, on cause
Déguster, c’est bien. En débattre, c’est mieux. Les amoureux du café de qualité peuvent échanger leurs impressions et découvrir des mariages de saveurs inattendus au degustarium Lenoir & Lacroix. La maison, spécialisée dans les meilleurs crus et dans le commerce équitable, organise des rendez-vous réguliers pour ceux qui aiment partager avec les autres leurs expériences gustatives. Café et fromage, café et chocolat, on essaie et on commente.
Carnet d’adresses /
Cardio canin: 819 217-5119, www.kinovie.com
Paragym: 2040, rue Alexandre-De-Sève et 4265, avenue Papineau, Montréal, 514 527-4950, www.paragym.com
Gymnastique respiratoire: Info sur les cours de Géraldine Gagné: 450 679-7865 et pages.infinit.net/respirer
Gumboots /
Afrique en mouvement: 7001, rue Hutchison, Montréal, 514 270-6914, www.afrique-en-mouvement.ca
Just Gumboots: 3750, boulevard Crémazie Est, Montréal, 514 725-2945, www.justgumboots.com
Corps et âme en mouvement: 743, rue Marmier, Longueuil, 450 674-4203, www.corps-et-âme-en-mouvement.org
Degustarium: 7085, boulevard Saint-Laurent, Montréal, 514 904-0162, www.lenoirlacroix.ca